Вторник, 12.12.2017, 00:04
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » "VIP РАЗДЕЛ" » *Салон красоты* » Тело
Тело
CalisttoДата: Понедельник, 01.02.2010, 19:20 | Сообщение # 1
"Милашка"
Группа: Администраторы
Сообщений: 947
Награды: 5
Репутация: 1002
Статус:
Советы по уходу за телом.


 
SilviyaДата: Понедельник, 15.02.2010, 13:16 | Сообщение # 2
~*Queen*~
Группа: Администраторы
Сообщений: 252
Награды: 4
Репутация: 333
Статус:
Чтобы загар держался дольше зимой

Чтобы кожа радовала приятным бронзовым оттенком, словно ты только что вернулась с фешенебельного курорта, не обязательно ждать лета, ехать в жаркие страны или ходить в солярий. В wellness-мире существуют специальные косметические средства, которые придадут твоей коже эффект загара уже через несколько часов после нанесения. Их разделяют на две группы – бронзанты и автобронзаты (обрати внимание, и те, и другие средства упрощенно называют «автозагар»).

К бронзантам относятся косметические средства для загара, эффект которых недолговечен и ограничивается всего несколькими часами, потому что в их состав входят только красящие вещества. Бронзанты слегка тонируют кожу, за счет светоотражающих частиц придают ей красивый блеск и мерцание, но смываются после первого же контакта с водой.

К автобронзатам принадлежат средства, которые держатся на коже несколько суток, благодаря тому, что принцип их действия основан на химической реакции. Автобронзаты окрашивают роговой слой эпидермиса за счет взаимодействия входящего в состав дигидроксиацетона с белками кожного покрова. Автобронзаты визуально делают кожу ровнее, а силуэт – стройнее и подтянутее.

Чтобы автозагар подчеркнул красоту, а не испортил:
1. Перед нанесение средства прими душ, используя пилинг или скраб, а также сделай эпиляцию. Так автозагар будет держаться дольше и ляжет ровнее.
2. Сочетай автозагар с увлажняющим кремом. Это поможет избежать появления пятен, то есть средство ляжет равномерно и будет смотреться на коже естественно.
3. Обрати внимание, на зону локтей, подмышек и колен нужно наносить меньше средства, потому что кожа в этих местах окрашивается быстрее. Кроме того, эти «быстроокрашиваемые» зоны перед использованием автозагара следует смазать молочком или кремом для тела.
4. Перед нанесением атозагара не пользуйся другими косметическими средствами (дезодорант, духи, туалетная вода и т.д.). Они могут вступить в химическую реакцию со средством для искусственного загара. И на твоей коже это может отразиться аллергией. Или же автозагар не сработает.
5. После нанесения автозагара сразу не надевай одежду – средство должно хорошо впитаться, чтобы избежать неровного распределения.

Советы от косметолога
- После нанесения автозагара на теле явно выделяется более темное пятно? Аккуратно протри его долькой лимона, это осветлит кожу.
- Если хочешь избавиться от неудачной процедуры «автозагорания» - прими душ со скрабом. Как вариант – ванну, налив в нее литр молока (молочная кислота нейтрализует цвет).
- Если есть проблемы с кожей (порезы, травмы, прыщики и т.д.), воздержись от автозагара, сперва подлечив кожу.


Кто хочет, ищет способ, а кто не хочет, ищет причину...
 
CalisttoДата: Четверг, 18.02.2010, 10:50 | Сообщение # 3
"Милашка"
Группа: Администраторы
Сообщений: 947
Награды: 5
Репутация: 1002
Статус:
Автозагары,да хорошая вещь.Как то давно при первом своем знакомстве с автозагаром,я выбрала не правильный оттенок и стала похожа на морковку wacko biggrin

 
AngelinaДата: Пятница, 19.02.2010, 08:45 | Сообщение # 4
Освоевшийся
Группа: Модераторы
Сообщений: 139
Награды: 2
Репутация: 24
Статус:
Лично никогда не пользовалась автозагарами, но подружки пользуются. У меня просто смуглый цвет кожи и автозагар вообще не видно будет.
 
CalisttoДата: Среда, 24.02.2010, 16:17 | Сообщение # 5
"Милашка"
Группа: Администраторы
Сообщений: 947
Награды: 5
Репутация: 1002
Статус:
Глина – отличный помощник в борьбе с целлюлитом

Натуральная глина обладает удивительными качествами: она богата минералами и микроэлементами, обладает очищающими свойствами, возвращает коже свежесть и упругость.

Для очищения организма

Ванна с глиной выводит токсины, снимает усталость и бодрит. 400-500 г белой или голубой глины насыпь в ванну, наполненную теплой (не выше 39 градусов) водой. Принимай ванну в течение 15-20минут, после чего ополоснись под душем без мыла и других косметических средств. Не вытираясь, завернись в махровое полотенце. Затем нанеси на тело косметическое молочко или любой антицеллюлитный крем. После ванны хорошо минут 20 полежать.

Антицеллюлитные обертывания с глиной

Антицеллюлитные обертывания с глиной способствуют сжиганию жировых отложений. 500г черной или любой другой глины разведи минеральной водой до консистенции сметаны. Прими душ и сделай массаж проблемных зон (например, при помощи сезалевой рукавицы). Вытрись полотенцем. Немного подогрев глину, наложи ее толстым слоем на проблемные зоны, сверху оберни полиэтиленовой пленкой и шерстяным шарфом, укутайся одеялом. Через 20-30 минут смой глину теплой водой и промокни кожу полотенцем. После этого вотри в проблемные места антицеллюлитный крем. Для достижения эффекта необходимо не менее 10-12 процедур (через день).


 
CalisttoДата: Среда, 24.02.2010, 16:31 | Сообщение # 6
"Милашка"
Группа: Администраторы
Сообщений: 947
Награды: 5
Репутация: 1002
Статус:
ЗОНА БИКИНИ
от раздражения после бритья..

Пилинг натуральными средствами
Рецепт N1. Аспирин и перекись водорода для профилактики раздражения при бритье паховой зоны и зоны бикини: раскрошить таблетку или две аспирина, добавить чуть-чуть воды и сделать этой смесью пилинг зоны бикини, которую надо побрить. После бритья протереть кожу 3% перекисью водорода, тогда раздражения не будет.


 
CalisttoДата: Среда, 24.02.2010, 16:45 | Сообщение # 7
"Милашка"
Группа: Администраторы
Сообщений: 947
Награды: 5
Репутация: 1002
Статус:
Натуральные косметические обертывания для тела

Рецепт N1. Обертывания морскими водорослями и грязью для похудения: к купленной в аптеке грязи нужно добавить сухие морские водоросли, например обычную морскую капусту. На предварительно очищенную кожу бедер и ног нанести ровным слоем смесь из грязи и водорослей, а потом обернуть сверху пленкой. Идеально подойдет рулон специальной пленки для пищевых продуктов - она отлично прилегает к телу. Сверху накрыться шерстяным одеялом, это создаст дополнительный парниковый эффект. Полежать 20-30 минут, а затем смыть все теплой водой. Процедуры делать два раза в неделю до достижения нужного результата.

Рецепт N2. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем".

Рецепт N3. Обертывая для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.

Рецепт N4. Обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита: взять 2 столовые ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках), развести горячей водой. Оставить это хозяйство минут на 15 - чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.

Рецепт N5. Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла: размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть.

Рецепт N6. Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер: 2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту через марлю. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.


 
CalisttoДата: Среда, 24.02.2010, 17:27 | Сообщение # 8
"Милашка"
Группа: Администраторы
Сообщений: 947
Награды: 5
Репутация: 1002
Статус:
Самый главный рецепт красоты Клеопатры, конечно, знаменитая молочная ванна. Чтобы сделать молочную ванну Клеопатры, растворите небольшую чашку меда в литре горячего (но не кипяченого) молока и вылейте смесь в ванну. Температура ванны должна быть как температура тела, то есть 36-37 градусов, принимают ванну 10-15 минут. Современные последователи красоты Клеопатры иногда предлагают заменить свежее молоко на сухое, из расчета 1-2 кг. на ванну. Я пробовала, эффект тоже неплохой, кожа очень нежная.
Но это не все. Говоря о красоте Клеопатры, заметим, что эффект ванны Клеопатры усиливал скраб – 300 гр. растертой морской соли смешивали с половиной чашки густых сливок и натирали им тело царицы. До ванны натирали или после – мнения расходятся, я пробовала оба варианта и скажу, что и так и так хорошо, но думаю, что лучше пользоваться скрабом до ванны, он очистит кожу, и молоко с медом принесут коже больший эффект для красоты кожи. А вот после ванной я советую рецепт, который не является рецептом именно красоты Клеопатры, но найдем мной на одном из форумов и очень мне понравился. Так вот, принимая молочно-медовую ванну, положите в нее старый капроновый чулок или плотную марлю с несколькими горстями овсяной крупы, и в конце натритесь этим составом, минут пять подождите и смойтесь под душем. Клеопатре, я думаю, понравился бы этот рецепт красоты, он очищает кожу, питает ее, делает гладкой и шелковистой.


 
CalisttoДата: Вторник, 02.03.2010, 00:26 | Сообщение # 9
"Милашка"
Группа: Администраторы
Сообщений: 947
Награды: 5
Репутация: 1002
Статус:
Секреты великих женщин всех времен:

Жена Наполеона Жозефина

была женщиной простой. Еще будучи провинциальной креолкой, она знала, что омолаживающие маски лучше всего делать из обычной отварной картошки. Засорившиеся поры лица (надо же, при их экологии они все равно засорялись!) она чистила горячими камфорными компрессами. На голодный желудок каждое утро выпивала стакан лимонада. В то время это был простой лимонный сок, разбавленный полезной минеральной водой, это помогало как следует прочистить кишечник от шлаков и другой нечисти и – как результат – сохранить девственную красоту.

Клеопатра

сама изобрела эмульсию для лица. Она смешивала мед и порошок алоэ с водой, отстоянной на серебре. Руки она нежила
в ванночках из молока, волосы мыла и одновременно питала шампунем из трех желтков только что снесенных куриных яиц. После этого царица Египетская ополаскивала их отваром из корней лопуха, шишек хмеля и крапивы. Приняв знаменитую молочную ванну, Клеопатра пользовалась скрабом для тела: 300 граммов морской соли смешивали с половиной чашки сливок и втирали ей в кожу в течение десяти минут, а потом смывали теплой водой

Королева Испании Изабелла

(оказавшая личное покровительство Христофору Колумбу) отличалась прекрасными волосами, отличной
кожей, блеском в глазах и долгоиграющей молодостью. Под-держивала Изабелла все эти природные данные природными же средствами: делала себе довольно незатейливые маски и притирки из полевых трав – ромашки, подорожника, розмарина и тысячелистника – и цветов розы и лилий, которые настаивались на спирту. Даже в очень солидном возрасте королева имела цветущий вид.

Красавица Шахерезада

– образ скорее собирательный, но кроме 1001 сказки ей приписывают немало рецептов красоты. Волосы царица окрашивала смесью хны и басмы, а потом ополаскивала фруктовым соком.

Зубы отбеливала очень густым натуральным йогуртом. Кожу перед купанием натирала медом, в который добавлялись размолотые орехи и растительное масло. А ненужные волоски удаляла при помощи шарика из сахарного сиропа, уваренного до золотистого цвета и смешанного с лимонным соком.

Прикрепления: 9005453.jpg(5Kb) · 3986034.jpg(2Kb) · 1070936.jpg(2Kb) · 7368964.jpg(9Kb)


 
CalisttoДата: Вторник, 02.03.2010, 00:29 | Сообщение # 10
"Милашка"
Группа: Администраторы
Сообщений: 947
Награды: 5
Репутация: 1002
Статус:
Диана де Пуатье

любовница Генриха II (мужа Екатерины Медичи), считала, что нельзя выглядеть молодо, пару раз сделав маску или протеревшись лосьоном. В 6 утра Диана принимала холодную ванну, до 8 у нее была прогулка верхом. Потом она ложилась отдохнуть. До полудня нежилась в постели, съедала легкий завтрак. А делами государственной важности предпочитала заниматься во второй половине дня. Де Пуатье отказывала себе в такой расслабляющей радости, как алкоголь, даже в минимальных количествах: она
не без оснований считала, что от вина лицо отекает. Но главный секрет ее красоты, по ее словам, состоял в том, что она никогда – ни-ко-гда! – не думала о старости.

Мэрилин Монро

умывалась иногда по пятнадцать раз в день. В качестве увлажняющего крема она использовала самый обычный вазелин, иногда заменяя его оливковым маслом. Мэрилин никогда не загорала, она говорила: «Солнце старит быстрее, чем время». Утро Монро начиналось с кружки горячего молока с парой сырых яиц. Но самый главный вывод о красоте великой Монро, был вот каким: женскому телу требуется свободный доступ воздуха, иначе кожа дрябнет и покрывается морщинами. Поэтому она не признавала нижнего белья и колготок. Заодно раскрепощала в себе чувственность и свободу движения. А уж это точно никому не помешает.

Маркиза де Помпадур

фаворитка Людовика XV, была слаба здоровьем, а кожа у нее была тонкая и сухая. Чтобы она выглядела свежей
и гладкой, Жанна-Антуанетта делала маски из сливок, смешанных со взбитыми белками и экстрактом лимона. Утро любовница и советница монарха начинала с того, что смазывала лицо морковным соком, а затем втирала в кожу оливковое масло. Все это она смывала теплой отстоявшейся водой, и весь день кожа сохраняла прекрасный нежный вид. Бодрой мадам де Помпадур делал выпитый стакан все того же полезного морковного сока с добавлением в него ложки меда.

Русская императрица Екатерина

пыталась удержать молодость самыми разными чудодейственными способами. Во-первых, ежедневно принимала ванну с добавлением специально разработанного для нее бальзама: к четырем растертым яичным желткам добавляли смесь густого миндального молока, заливали водой, в которой перед этим долго отмокали лепестки роз, и к этому – стакан водки. Но не внутрь, а также в ванну.

Прикрепления: 6029668.jpg(2Kb) · 9347153.jpg(1Kb) · 2678680.jpg(2Kb) · 6785388.jpg(3Kb)


 
AngelinaДата: Вторник, 02.03.2010, 10:30 | Сообщение # 11
Освоевшийся
Группа: Модераторы
Сообщений: 139
Награды: 2
Репутация: 24
Статус:
Из народных средства я както использовала отвар из крапивы для волос и маску из огурцов для лица. Должна метить эффект не хуже, чем от косметических средств.
 
CalisttoДата: Воскресенье, 14.03.2010, 00:38 | Сообщение # 12
"Милашка"
Группа: Администраторы
Сообщений: 947
Награды: 5
Репутация: 1002
Статус:
Секреты красоты восточных красавиц

Пить кофе на Востоке - традиция. Жареные зерна кофе издревле зачаровывали людей красотой своего цвета, тончайшим ароматом. Многие красавицы использовали ванны из горячих кофейных зерен, различные мази, приготовленные из кофейной вишни и ее семян, и верили, что все это принесет им вечную молодость и красоту.

Восточные красавицы всегда были страстными и прекрасными женщинами. Мы восхищаемся здоровьем восточных женщин, персиковым цветом лица, их идеальными формами, шелковыми волосами. Чтобы перенять восточную культуру ухода за внешностью, важно помнить: женщины Востока всегда использовали для ухода только натуральные компоненты.

Кофейный очищающий скраб для тела.
• Возьмите 100 г молотого кофе, залейте его кипятком (совсем немного) так, чтобы получилась густая кашка, и оставьте на 15 мин в закрытой посуде. Затем в кофейную кашку добавьте 1 столовую ложку растительного масла (можно взять оливковое, миндальное, масло виноградных косточек). Затем добавьте аромамасла, помогающие избавиться от целлюлита: грейпфрута, апельсина, эвкалипта, кипариса, розмарина, можжевельника, бергамота, корицы. На данное количество смеси можно добавить 8-10 капель аромамасла. И, наконец, все хорошо перемешать. Смесь можно хранить в холодильнике.Применять скраб необходимо 2-3 раза в неделю после горячей ванны: нанести на влажную распаренную кожу и массировать 5-10 мин. Затем смыть под сильной струей воды. Хорошо использовать контрастный душ (горячая вода чередуется с холодной).

• В качестве скраба для тела также используется спитая кофейная гуща. Распаренное в душе тело натрите либо чистой кофейной гущей, либо смешайте ее с гелем для душа. Массируйте 5-10 мин, затем смойте.

После первой же процедуры кожа становится мягкой и гладкой. Регулярное применение кофейного скраба для тела делает кожу гладкой и упругой, помогает избавиться от целлюлита.

• Невесомая текстура скраба для тела с медом и натуральным молотым кофе нежно и эффективно, не вызывая раздражения, отшелушивает и удаляет отмершие клетки, стимулирует кровообращение, способствует постепенному омолаживанию кожного покрова. Для этого нужно перемешать 1:1 молотый кофе с медом.


 
CalisttoДата: Воскресенье, 14.03.2010, 00:54 | Сообщение # 13
"Милашка"
Группа: Администраторы
Сообщений: 947
Награды: 5
Репутация: 1002
Статус:
Жировые отложения в области живота очень портят женскую фигуру, но мало того, они могут быть опасны для здоровья. Чтобы предупредить появление жировых складок, а также избавиться от уже имеющихся, необходимо соблюдать ряд простых правил. Уже через 3-4 недели вы заметите, что жира на животе поубавилось, а правила стали вашими полезными привычками, следовать которым вам предстоит всю жизнь.

Прежде всего нужно расслабиться. Стресс - существенная причина накопления жира на животе. К такому выводу пришли голландские ученые. Дело в том, что стресс повышает уровень гормона кортизола, а это, в свою очередь, способствует отложению жира в области живота.
Чтобы расслабиться и снять напряжение, достаточно 1-2 раза в день выполнять специальные дыхательные упражнение, или заняться йогой, цигуном. Вариантов множество, было бы желание.

Контролируйте свой питьевой режим. Пейте много воды. Каждый день выпивайте не менее 2 литров воды: только при наличии достаточного количества воды организм способен выводить шлаки.

Бросайте курить. Большинство курильщиков уверены, что благодаря курению они не набирают лишнего веса. Однако исследования ученых показали: большинство курильщиков имеют лишний вес и сосредотачивается он в области живота.

Откажитесь от алкоголя. Не имеет значения - стаканчик пива или стаканчик вина вы позволяете себе время от времени. Результат один: постепенно, но неуклонно вы вновь полнеете в области талии.
Дело в том, что алкоголь, также как и стресс, увеличивает уровень гормона кортизола.

Займитесь гимнастикой. Нужно каждое утро делать небольшую гимнастику. Делайте физические упражнения по возможности стоя. В этом случае мышцы живота тоже работают. Держите спину прямо, мышцы живота - подтянутыми, но при этом не задерживайте дыхание. Но этого не достаточно, два-три раза в неделю нужно уделять время более серьезным физическим упражнениям. Для этого лучше записаться на танцы, аэробику, в бассейн или какую-либо другую спортивную секцию.

Больше двигайтесь. Никакие упражнения не помогут сделать живот плоским, пока ваши мышцы скрыты слоем жира. Чтобы избавиться от жировых отложений, нужно активно двигаться в течение дня, бегать, ходить, подниматься и спускаться по лестнице. если самому трудно, то в вашем распоряжении фитнесс-центры и тренажерные залы.

Укрепляйте позвоночник. Еще одной причиной выпирающего живота могут быть слабые (из-за недостатка кальция) кости. Так, слабые кости позвоночника не могут нормально удерживать вес тела. Из-за этого со временем развивается сутулость и начинает выпирать живот. Следите за тем, чтобы в вашем ежедневном рационе содержалось не менее 1000 мг кальция. Если вам больше 50 лет, норму кальция следует увеличить до 1200 мг.
Почти 80% нашей потребности в кальции обычно удовлетворяется молочными продуктами. Замедляют и затрудняют усвоение кальция продукты, содержащие щавелевую и фитиновую кислоты (щавель, крыжовник, смородина, шпинат, злаковые). Также препятствует усвоению кальция избыток жира и соли в продуктах (в колбасных изделиях, пирожных с кремом, других сладостях).

Внимание! При склонности организма к образованию тромбов и повышенной свертываемости крови количество продуктов, богатых кальцием, должно быть снижено.

Больше клетчатки. Клетчатка (волокна, содержащиеся в растительной пище) помогает бороться с запорами (запоры нередко являются причиной вздутия живота). Кроме того, богатая клетчаткой пища заполняет желудок и тем самым притупляет чувство голода. Следите за тем, чтобы каждый день в вашем рационе были фрукты, овощи и крупы.

Втягивайте живот. Максимально втяните живот - так, словно он прилипает к позвоночнику, затем расслабьте мышцы. Повторяйте это упражнение столько раз в течение дня, сколько вспомните. Со временем для вас станет привычным держать живот втянутым.

Прикрепления: 4282571.jpg(32Kb)


 
CalisttoДата: Воскресенье, 14.03.2010, 00:56 | Сообщение # 14
"Милашка"
Группа: Администраторы
Сообщений: 947
Награды: 5
Репутация: 1002
Статус:

Как и большинство людей, вы думаете, что умеете ходить. Выделаете это так же естественно, как, скажем, дышите. Неосознанно, а значит, кое-как. Но женщина с летящей походкой всегда выглядит привлекательной и уверенной в себе.

Следуя нашим рекомендациям шаг за шагом, вы с легкостью овладеете техникой походки «от бедра».

Прежде чем исправлять походку, сделайте несколько шагов так, как привыкли, и прислушайтесь к своим ощущениям. Следующие шаги приведут вас в новый мир силы и равновесия, потому что постепенно вы научитесь ходить правильно.

Шаг 1. Встаньте, выдвинув вперед левую ногу. Напрягите брюшной пресс и правую ягодицу, чтобы таз слегка сдвинулся вперед и вверх.

Шаг 2. Левая рука автоматически качнется вперед, помогая телу сохранять равновесие и двигаться вперед.

Шаг 3. Мышцы - сгибатели бедра, которые поднимают и переносят вперед ногу, продолжат начатое ягодичным разгибателем.

Шаг 4. Подключатся голень и стопа: их разгибатели выпрямят ногу, заставив ее оттолкнуться от земли.

Шаг 5. Вы переносите центр тяжести и вес корпуса на левую, опорную ногу.

Шаг 6. Теперь правая нога ударяется о землю средней частью стопы, а не пяткой.

Шаг 7. Правая стопа слегка сплющивается под весом тела, но она устроена так, что пружинит, возвращаясь в исходное состояние. Это смягчает удар и дает мышцам голени доли секунды для стабилизации голеностопного сустава.

Шаг 8. Сила удара передается правому колену.

Шаг 9. Колено не сплющивается, но на этом уровне нога поглощает удар благодаря мышцам бедра, ослабляющим нагрузку на таз.

Шаг 10. Шаг правой завершен. В этот момент подключается левая ягодица, снова сдвигающая вперед и вверх таз. Начинается шаг левой ногой.

Многие из нас ходят так, что перегружают спину. Старайтесь не падать на выступающую вперед ногу, а отталкиваться другой, это сведет к минимуму дисбаланс корпуса. Тренируйтесь ежедневно перед зеркалом и совсем скоро вы увидите, как изменилась ваша походка.

Прикрепления: 2872542.jpg(31Kb)


 
Форум » "VIP РАЗДЕЛ" » *Салон красоты* » Тело
Страница 1 из 11
Поиск:


Меню сайта
Наш опрос
Где вы отдохнули/собираетесь отдохнуть летом 2011
javascript:// javascript://
Всего ответов: 0



Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Мода
  • Готический мегаполис
  • Сонник, гороскопы, гадания
  • Кулинарные рецепты
  • Rambler's Top100
    Copyright MyCorp © 2017